• Рывок

    Тренинг

    Это набор приемов и список шагов, предназначенных для неудачников и лентяев. Для тех, кого отсеяли другие авторы.
    Полностью
  • Нужна моя помощь?

    Коучинг

    Необходима консультация? Я помогу, узнай условия сотрудничества.
    Полностью
  • Стираем страх

    Тренинг

    Ты хочешь здоровья, денег, признания и радости. Около 60% всего этого зажимают твои страхи!
    Полностью
  • Неделька

    Тренинг

    Кому необходим тренинг?Тому, кто решил разобраться в своей жизни.
    Полностью

Куда я попал?

На сайт, полный материалов, посвященных саморазвитию, решению проблем в личной жизни, устранению страхов, комплексов и прочих психосоматических расстройств.

Это все мне?

Да, 98% материалов бесплатны - бери и пользуйся. Если тебе нужен индивидуальный подход и углубленное изучение - тренинги и мои консультации в твоем распоряжении.

Как не потеряться?

Проект имеет удобную навигацию - 3 меню, систему тематических меток статей, "хлебные крошки" и карту сайта. Заблудиться невозможно.
  • 1 Практическая мотивация
  • 2 Базовое состояние
  • 3 Как повысить самооценку?
  • 4 Как победить лень?
  • 5 Как победить страх?
  • 6 Колесо жизни – инструменты системы
  • 7 Прокрастинация: почему ты до сих пор в жопе?
  • 8 Зона комфорта - правда и мифология
  • 9 Как избавиться от парня?
  • 10 Как привлечь удачу или Законы везения
  • 11 Как воплотить мечты?
  • 12 Изменить жизнь – с чего начать?
  • 13 Как избавиться от зависти?
  • 14 Внутренние конфликты – потерянный рай
  • Практическая мотивация

    Пост – настоящий подарок желающим что-то достигнуть, но не имеющим для этого воли, времени и сил. Возможно он заменит с десяток тренингов и груду мотивирующей макулатуры. Одного он не заменит – твоего собственного участия. Ты узнаешь, что такое мотивация, механизм мотивации, типы мотивации, средства мотивации, и научишься эти знания использовать. Это реально практическая мотивация, а не сборник рассуждений о ней, собранных с просторов Рунета.
    Полностью
  • Базовое состояние

    Базовое состояние – это гармоничное состояние психики, оказывающее огромный положительный эффект на ЦНС, сердечно-сосудистую и иммунную системы. Состояние, очищающее сознание и способствующее проявлению креативных способностей и росту коэффициента интеллектуальности. Пребывание в базовом состоянии сознания в течение 10–15 минут способно снять боль легкой и средней тяжести, сбить высокую температуру, ускорить заживление ран, нормализовать перистальтику. Возвращаться в базовое состояние легко дается детям, сложнее – людям после 16–20 лет, совсем сложно – после 30. За эти годы ум зарастает различными шаблонами и блоками, нервная система имеет высокий уровень белого шума, сосуды зашлакованы холестерином и прочими соединениями, альвеолы легких забиты смолами и сажей. Организм – система жестко связанная. Психика и тело взаимозависимы, что бы ни говорили идеалисты. Но влияние тела на психику не является доказательством, что последняя – всего лишь надстройка над базисом, как уверяют материалисты. Истина сложнее подобных убогих представлений. Мы имеем материальное тело и это не просто временная оболочка. Это огромная часть нас самих. От его состояния зависит не только степень комфорта и время пребывания в мире, но и возможности нашего сознания. Контроль дыхания способен творить с психикой чудеса. Психика способна исцелить поврежденный по многим параметрам организм и дать ему необычайные возможности. Ключ к этим способностям – в балансе. Базовое состояние – как раз проявление гармоничного баланса. Для взрослых, потрепанных жизнью (читай – с «тараканами» в голове) людей, возвращение в базовое состояние удобней проводить пошагово. Вот эти шаги: 1. Телесное расслабление. 2. Полное дыхание. 3. Ментальное расслабление. 4. Мысленное возвращение в светлый день. 5. Выход в базовое состояние. Рассмотрим каждый шаг подробно.   Расслабление Желательно выполнять лежа на твердой и прямой поверхности. Сделать это в разрекламированной позе кучера (аутогенная тренировка) и тем более йоговской падмасане получится далеко не у каждого. Более того, при некоторых заболеваниях это вообще невозможно. Странно, что последователи доктора Шульца (создатель аутотренинга) об этом не пишут. Полное дыхание Выполняется лежа на твердой прямой поверхности. Голова – на маленькой подушке или подложен под шею валик. Высокие подушки не использовать! Расслабься, подумай о чем-то хорошем или мотивирующем. Не следует выполнять упражнение с тяжестью в душе. Вдох и выдох выполнять только через нос! Вдыхай медленно. За тобой никто не гонится. Чем медленней, тем лучше. Грудобрюшная диафрагма опускается. Раздувай «живот». Нижний отдел легких должен быть максимально заполнен. Потом без перерыва и задержки заполни средний отдел. Ребра должно распирать. Медленно, спешка вредит. Потом наполни верхний отдел. Также без задержки. Плечи чуть приподнимутся. Выдыхай, начиная с живота. Выпусти воздух медленно и максимально полно. После того, как вытолкнешь воздух из верхних и средних отделов диафрагмы, старайся втянуть живот. Если здоровье позволяет, выполни 7 дыханий. Если чувствуешь легкое головокружение или потемнение в глазах, ограничься 1-3 дыханиями. После упражнения не ускоряй резко дыхание и не вскакивай, как на пожар! Ментальное расслабление Выполняется просто. Не пытайся выгнать все мысли из головы, представлять голову пустой, стирать мысли, как слова на школьной доске. Это долгоиграющие и ненадежные методы. Есть более простые и мощные. Один такой прием не просто расслабляет ум. Освоив его, ты удивишься мощному эффекту повышения креативности и улучшения зрительной памяти. Говорят, даже ясновидение появляется. Но это так, к слову. «Ментальное небо» Стань у окна или выйди на балкон или улицу. Посмотри на небо. Если оно заволочено облаками, совсем хорошо. Тучами – тоже неплохо. Совсем шикарно, если заметишь кружащих в вышине птиц. Для начала просто смотри. Ничего не отгоняй, какие есть эмоции и мысли – пусть себе. Просто смотри. На причудливую форму облаков. На прозрачную синь или серую кисею. На росчерки птичьего полета. Теперь закрой глаза и попытайся продолжать смотреть на небо. Для начала просто восстанови картинку. Хотя бы на мгновение. Если не выходит, не напрягайся. Смотри на небо, потом медленно закрой глаза и представь его. Как только картинка начнет плыть или меняться, открой и смотри. У этого упражнения нет ограничения по времени. Это не работа и дедлайн ни к чему. Как почувствуешь гармонию в душе и спокойную лень мысли, ты у цели. Можно переходить к следующему шагу. Твой светлый день Кто-то хорошо помнит детство. Ему ничего не стоит из воспоминаний, фантазий и страхов того периода сотворить целый мир. Как Стивен Кинг с его маленькими городками штата Мэн. Другому нужно напрягать извилины, чтобы выдать на-гора связанный сюжет. Что поделать, память – коварная штука. Однако к какому бы типу ты не относился, если уделишь этому время, все получится. Ты должен вспомнить один из самых лучших дней детства. Будет совсем хорошо, если этот день придется на лето, а события будут происходить на улице при ярком солнце. Такое совпадение – настоящее сокровище. На darov.net ты сможешь прочесть о резервуарах дополнительной энергии человека. Местах и событиях силы. Так вот твой светлый день – одно из таких событий. Не стоит форсировать память, пытаться представить то, в чем не уверен, моделировать ситуацию. Начни просто перебирать события юности, отрочества и детства, как монах четки. Спокойно, неторопливо, с любовью поглаживая привычные ассоциации. Приятные цвета и вкусные запахи, смех друзей и ветер в лицо. Помнишь, как бегал наперегонки? А как играл в казаков-разбойников или войнушку? Я в детстве обил все руки деревянным мечом из штакетника на «рыцарских турнирах», проходящих на ближайшем пустыре. Сделал лук и арбалет после просмотра фильма «Стрелы Робин Гуда». Думаю, ты тоже сможешь найти россыпь таких моментов. Стоит зацепиться за один, и вспышками высветятся десятки. Возможно, даже прорвет плотину загнанных в подполье эмоций. Только биороботы и юнцы не ведают скупых, спрятанных, как драгоценные жемчужины, слез. Ищи и ты обязательно найдешь тот полдень! В тот момент, когда воспоминание придет, надо погрузиться в него максимально глубоко. Вжиться так сильно, как это вообще возможно. Детская эйфория души наложится на твой опытный, взрослый ум. Вытеснить его совсем она не сможет и это ни к чему. Просто на какое-то время под напором чистых эмоций детства уберутся сотни незаметных тебе ограничений, искажающих целостность. Ты придешь к единству. Состояние единства с собой и миром – на самом деле норма. Мы должны находиться в нем всегда. К сожалению, степень отклонения цивилизации столь высока, что душевно нормальный человек для нас святой или просветленный. Во многих духовных практиках просветление становиться самоцелью и связывается с мистическими силами. Смешно и горько. Гармония психики – это фундамент, а не самоцель или высокое достижение.
     

    Неделька

    Зачем тратить годы жизни и приличные деньги на эксперименты? Проще сначала узнать, на что ты способен и что тебе подходит, Полностью

    Я – альфа!

    Если тебе нужно поднять самооценку, развить харизму, забыть о комплексах и стеснительности, подружиться с удачей – это твой тренинг! В его Полностью

    Психодопинг

    Ты ленив и слабоволен, у тебя нет времени и сил, но ХОЧЕТСЯ ДОСТИГНУТЬ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! Что делать? Я знаю. Знаю, Полностью
    • 1
    Полностью
  • Как повысить самооценку?

    Мне часто приходят письма от читателей с просьбами поделиться материалом на тему, как повысить самооценку и обрести уверенность в себе. Не временно накаченную самооценку, а постоянную, поддерживаемую самой жизнью.
    Полностью
  • Как победить лень?

    Меня поразило, как много сайтов выдают поисковики по запросу как победить лень. Просмотрел первых 20 в «Яндексе» и столько же в «Гугле». Разочарован. В 90% случаев информации очень мало, она повторяется и общего характера. Поэтому читателей, задающих вопросы, и направить, по сути, некуда. Пришлось засучить рукава.
    Полностью
  • Как победить страх?

    Как победить страх? Этот вопрос волнует каждого разумного человека. Страхи по-настоящему отравляют нам жизнь. Тело насыщается деструктивными химически активными веществами, психика разрушается негативными эмоциями и мыслями. Страх не дает реализовать планы и цели, приблизить свою мечту.
    Полностью
  • Колесо жизни – инструменты системы

    Колесо жизни – диагностика настоящего момента, анализ состояния, планирование и проведение изменений судьбы. В этой статье рассказано о системе Колесо жизни. Показана история этого понятия. Даются инструменты для диагностики и коррекции судьбы. Приводятся примеры жизненных ситуаций.
    Полностью
  • Прокрастинация: почему ты до сих пор в жопе?

    Эта статья объяснит, почему у 97 % людей, пробующих изменить свою жизнь, ничего не получается. Покажет, как обманывают «великие гуру» мотивации. Научит, как бороться с ленью и получить то, что хочешь, отслеживая свои отговорки. Ты получишь знание, а что с ним делать дальше – решай сам.
    Полностью
  • Зона комфорта - правда и мифология

    Зона комфорта. Какие факторы ее определяют? На все ли мы способны повлиять или это очередной мем позитивной психологии? Возможно ли выйти из зоны комфорта без существенных потерь, перечеркивающих достижения? Статья – анализ наших ограничений и предлагаемых в Рунете методов выхода из тисков обусловленности. 
    Полностью
  • Как избавиться от парня?

    Избавляемся от надоевших воздыхателей, отшиваем прилипал на раз.
    Полностью
  • Как привлечь удачу или Законы везения

    Законы удачи существуют или это игра вероятности? Как стать везучим и привлечь удачу? Я не рассматриваю эзотерику, фэншуй или «лапшу» позитивной психологии. Ты познакомишься с анализом закономерностей событий в нашей жизни и узнаешь практические выводы.
    Полностью
  • Как воплотить мечты?

    Как изменить жизнь и воплотить мечты в реальность – сравнение популярных подходов, доработка техник, пропущенные западными «гуру» моменты.
    Полностью
  • Изменить жизнь – с чего начать?

    Статья открывает серию практических рекомендаций «Измени свою жизнь». Исходя из писем читателей, пришел к выводу: «продвинутым» нужно одно, нуждающимся и отчаявшимся – другое. До сего момента пытался совместить оба подхода в подаче материала. Оказалось, что золотой середины тут нет. Постараюсь дать ответ на вопрос о том, как изменить жизнь, независимо от начального уровня здоровья, финансов и самодисциплины. Отобраны самые действенные практики: от мягких поглаживаний до волшебных пинков.
    Полностью
  • Как избавиться от зависти?

    Статья Как избавиться от зависти – ответ на письма читателей. Как обычно, просмотрел выдачу «Яндекса» и «Гугла» – остался недоволен. Пришлось поработать! Из этой статьи ты узнаешь, что такое зависть, как от нее избавиться и чем отличается завистливость мужчин и женщин.
    Полностью
  • Внутренние конфликты – потерянный рай

    Тебе знакома ситуация, при которой, несмотря на все усилия, дело не идет? У других получается, а у тебя – нет. Или одни и те же люди и события снова и снова вторгаются в твою жизнь? В пятый раз познакомилась с мужчиной – опять алкоголик. Снова поверил и снова обманулся. После прочтения этой статьи ты станешь мудрее. Знание – это оружие в руках тех, кто в состоянии им воспользоваться.
    Полностью
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • 2
  • 3